der AS-Fragebogen
Möchtest du dich direkt anmelden? Egal ob deine Geburt eine gute oder eine belastende Erfahrung war, würden wir uns über deinen Moment der Selbstreflexion freuen. Registriere dich zuerst und bestätige die Email:
Wozu? Um dein Geburtserleben in der Breite zu betrachten, ohne jetzt schon in die Tiefe zu gehen (das machen wir im Geburtsnachsorgegespräch). Oftmals sind Erinnerungen an belastende Erfahrungen nur bruchstückhaft. In diesem Fragebogen wird nach vielen Aspekten gefragt. Dies bietet dir die Möglichkeit in deinem Tempo zu sehen, an was du dich besser erinnerst, an welchen Stellen Gefühle mit der Erinnerung verbunden sind oder innere Bilder oder wo es Lücken gibt– achtsam und ohne Bewertung.
Was dich erwartet
- Fragen zu dir: diese sind nicht alle für deine innere Zuordnung des Erlebten – sie helfen vielmehr dem größerem Ganzen. Beispielsweise als Rückmeldung für Klinken und Fachkräfte, um dem Thema mehr gesellschaftliche, wirtschaftliche Relevanz zu ermöglichen und vor Allem, um Geburten mütterfreundlicher zu machen und: um eine guten Screening Fragebogen zu entwickeln.
- Ein paar Fragen für die Zeit vor der Geburt: wie hast du dich vorbereitet, hattest du zuvor bereits Sorgen?
- Fragen zum Verlauf der Geburt, zu Gefühlen und Gedanken, Körperempfinden, dem Kontakt mit anderen, den Fachkräften deinem Partner und mit dir selbst
- Die Fragen sind rund um das Empfinden um das Geburtserlebnis gestellt, sowie den Wochen danach und dem heutigen Ist Zustand. Die Fragen wechseln zwischen objektiven Fragen (Wurde das Kind durch einen Kaiserschnitt geboren?) und subjektiven Fragen (Wie sicher haben Sie sich gefühlt?). Um sich in negativen Gedanken nicht zu verlieren, denke am besten nicht allzu lange über jede Frage nach. Besser wäre dann, du beantwortest sie zügig und spontan, mit deinem ersten Eindruck.
- Fragen für die Zeit nach der Geburt:
Hast du gut zu dir selbst zurückgefunden? Wie geht es dir? Wie mit der Bindung zum Baby, in der Partnerschaft, im Alltag, welche Gefühle und Gedanken beschäftigen dich? - Was hast du bisher getan um Möglichen Belastungen entgegen zu wirken und hat das bereits geholfen?
- Auf Wunsch erhältst du eine Auswertung per Email zum Empfinden deiner Geburtserfahrung, den depressiven (Wochenbettdepression) und posttraumatischen Belastungsreaktionen
Wenn du vermutest, dass dieser Fragebogen dich aufwühlen wird:
Bevor du beginnst, möchte ich dich darauf aufmerksam machen, dass der Fragebogen dich möglicherweise aufwühlen wird, insbesondere wenn du eine negative Geburtserfahrung hattest.
Nimm dir deshalb möglichst einen Zeitraum, in dem du wirklich Zeit für dich und möglichst etwas Ruhe und Privatsphäre hast.
Leider haben wir noch nicht die Möglichkeit den Fragebogen zwischen zu speichern. Wenn du jemanden kennst, der das für uns programmieren könnte, freuen wir uns über Hilfe. Solltest du während dem Ausfüllen unterbrechen müssen, kannst du das Fenster geöffnet lassen und später daran weiter arbeiten.
Überlege schon im Vorfeld wie du dir etwas Gutes tun kannst, falls ungewollte Gefühle zu stark werden. Falls dies so sein sollte, würden wir wahrscheinlich in der Auswertung auch eine professionelle Nachsorge empfehlen. Du findest Ansprechpartner und Adressen in der Auswertung und auch auf dieser Webseite.
Wichtig
- Es gibt kein „richtig“ oder „falsch“. Nimm das, was dir am ehesten wahr erscheint.
- Deine Antworten, die auch du in der Auswertungs-Email erhältst, werden an deine AS-Begleiterin weitergeleitet, wenn du ein Gespräch buchst. Die anderen Inhalte bleiben vertraulich und fliessen in Forschungsarbeiten ein.
- Die Auswertungs-Email beinhaltet keine Diagnose oder Therapie – es ist eine behutsame Orientierung.
Wenn es gerade schwer ist: Du bist nicht allein. Am Ende der Email findest du Hilfe‑Hinweise und Kontakte. Nimm gerne auch Kontakt über unsere Sprechstunde auf.
Jetzt starten
Was passiert danach?
Du bekommst eine Rückmeldung per E-Mail zu deinen Antworten. Wenn du möchtest, kannst du:
- dich danach für einen Sprechstundentermin (15 Min.) eintragen oder
- den Elterninfokurs buchen
- dir eine Begleiterin suchen und ein Geburtsnachsorgegespräch (2–3 Std.) buchen
- es einfach erstmal so stehen lassen und später zurückkehren.
- oder dich freuen, dass dich diese Selbstreflexion nicht belastet hat,
Tipp zur Selbstfürsorge nach dem Ausfüllen: Trinken, frische Luft, eine kurz Körperübung (Atmen, Strecken), ein Spaziergang, oder wenn möglich ein paar Minuten Ruhe einplanen, Hinlegen und Augen zu;-)
Lege los, wenn du dir Zeit für dich nehmen kannst und trage dich jetzt schon ein: